اعتیاد به اینترنت
اگر ساعت‏های زیادی از وقت مفید و اوقات فراغت خودتان را پای اینترنت صرف
. می‏کنید، اگر جهت دانلود رایگان یا وبگردی تا نیمه شب بیدارید
اگر با دوستان‏تان در یاهو مسنجر قرار گذاشته‏اید تا ساعت‏ها چت کنید، اگر می‏خواهید
در گروه دوستیابی که به تازگی عضو شده‏اید گشت‏زنی کنید تا دوستان بیشتری
جذب کنید، اگر…
هیچ بعید نیست که شما گریبانگیر پدیده‏ای به نام «اعتیاد به اینترنت» شده‏اید.
به ویژه اگر می‏بینید اعضای خانواده برای سلامتی شما نگرانند و به هیچ یک از کارهای
خود نمی‏رسید
همینطور هزینه زیادی را نیز قطعاً بابت سرویس اینترنت خود متحمل شده‏اید
در این ترفند قصد داریم به معرفی ۸ راهکار جهت ترک اعتیاد به اینترنت بپردازیم :

1- لحظه‏ای با خود فکر کنید آیا صرف مدت زمان طولانی پای اینترنت به نفع
شماست یا به ضررتان؟ و آیا هزینه آن مقرون به صرفه است؟

باور کنید مسنجرها همیشه آنلاین هستند، سرویس‏دهنده‏های دوست‏یابی و گروه‏های
دسته‏جمعی همیشه هستند و بهتر هم خواهند شد، سایت‏های تفریحی همیشه برقرار خواهند بود و… .

۲- به جسم و روان‏تان استراحت بدهید. استفاده زیاد از رایانه چشمان شما
را ضعیف، ناراحتی در قسمت‏های مچ دست، انگشتان، ستون فقرات و گردن و پاها
را بیشتر می‏کند و رفتاری یک بُعدی و گوشه‏گیر به شما می‏دهد
و حتی اعتماد به نفس شما در زندگی اجتماعی را نیز دستخوش تغییر قرار می‏دهد.

پس از هر ۳۰ دقیقه کار با رایانه برخیزید و کمی راه بروید. برای استراحت دادن به چشمان‏تان، در محیطی روشن
کار کنید و هنگام کار با رایانه هر ۱۰ دقیقه به محلی خیره شوید، کمی پلک بزنید و بعد شروع به کار کنید.

۳- برای اوقات فراغت خود برنامه‏ریزی کنید و سعی کنید در این برنامه‏ریزی زمان استفاده از اینترنت را در اولویت‏های پایین‏تر قرار دهید.

مطالب پیشنهادی :  الماسهایی از مولانا - قسمت بیست وهشتم

۴ – با دوستان خود قرار ملاقات بگذارید و به تفریح‏های دسته‏جمعی روی بیاورید. تفریح‏های دسته‏جمعی
باعث می‏شود تا شما رفتار اجتماعی صحیح را جایگزین رفتار گوشه‏گیری ناشی از حضور طولانی مدت
در اینترنت کنید.

۵- از اماکن دیدنی و تفریحی محل زندگی خود استفاده کنید، اما نه از روی گوگل ارث!

۶- شب‏ها زود بخوابید. وقت خودتان را صرف دانلود رایگان نکنید تا صبح
بتوانید با نشاط کامل به برنامه‏های اوقات فراغت خود برسید.
اگر شاغل هستید شغل خود را به خاطر شب زنده‏داری اینترنتی به خطر نیندازید.


۷- ورزش کنید، به باشگاه‏های ورزشی مراجعه و در یک رشته مورد علاقه ثبت‏نام
کنید. اگر نمی‏خواهید هزینه‏ای پرداخت کنید کمی نرمش و پیاده‏روی کنید.

۸- مطالعه کنید، جدیدترین کتاب‏های مورد علاقه خود را از کتاب‏خانه‏ها و
کتاب‏فروشی‏ها تهیه کرده و بخوانید.

اما سعی کنید پیرامون کامپیوتر و اینترنت نباشند!
منبع : ترفندستان
———————–
در همین زمینه :

عوارض اعتیاد به اینترنت و چند نکته برای جلوگیری از آن


مقابله با اعتیاد به اینترنت و پیشنهادهایی برای افزایش تمرکز


آیا شما معتاد به اینترنت و موبایل هستید ؟

دسته بندی‌ها:آموزش,همه مطالب

برچسب‌ها :<<>>

دیدگاه کاربران

  1. شقایق گفت:

    سلام یه وب سایتی میخواستم که بتونم سیدی های درسی ازش تهیه کنم میشه بهم معرفیش کننید

  2. JV گفت:

    حالا نميشه تركش نكنيم؟D:
    خيلي جالب بود مرسي

دیدگاه خود را بنوبسید