یادداشت های میثم همتی
کش ورزشی و 10 تمرین لاغری در منزل + فیلم تمرینات
زندگی شهری و تحرک کم یکی از عوامل اصلی بی حالی و خستگی هست برای همین همیشه دنبال روش های ساده برای ورزش بودم از اونجا که هیچ وقت منظم نتوستم باشگاه برم سعی کردم با روش های مختلف مثل حرکات یوگا و کار با وزنه و … در منزل همیشه ورزش کنم
یکی از بهترین وسایلی که جدیدا باهاش شروع کردم به تمرین کش ورزشی هست که به همه پیشنهاد میکنم از این ابزار عالی استفاده کنند
فیلم 20 دقیقه ای زیر کاملا حرکات بالاتنه و حرکات پا رو پوشش میده
دسته بندی‌ها: آموزش
- 1
- 1/1