correct-computer-posture
قبلا مطلبی در مورد اینکه چطور به چشم هایمان استراحت بدهیم نوشته بودم
اما هنگام کار با کامپیوتر فقط چشم درگیر نمی شود و بقیه عضلات بدن هم
درگیر میشن
در همین زمینه انیمشین بسیار زیبایی رو برای دانلود قرار میدم که خیلی
مفید و قابل استفاده است این انیمیشن را با حجم 4 mb از اینجا دانلود کنید
بعد از دانلود آن را از حالت فشرده خارج و با برنامه Kmplayer پخش کنید

چند نکته مهم دیگر را در همین زمینه یادآوری میکنم :

1- از موس پد طبی حتما استفاده کنید تا مچ دستتان خسته نشود

2- مدیریت زمان داشته باشید برای کار با کامپیوتر و اینترنت که در این مورد خواهم نوشت


3- هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و 20 قدم هم راه بروید.
اینطوری هم از خستگی چشمها در امان خواهید بود و هم درد کمر و کتف
و شانه ها کمتر به سراغتان می آید. چون توصیه شده است که بعد از مدتی
نشستن، بهتر است چند قدم راه بروید. برای اینکه این زمان یادتان نرود
حتما از برنامه Eye Defender استفاده کنید
4- گاهی هم که شده وقتتان را تلف کنید مثلا بیرون قدم بزنید

شاید عده ای به این فکر کنند ما که تا الان این مسایل را رعایت نکردیم
مشکلی پیش نیامد
اما تجربه شخصیم ثابت کرده که در صورت عدم رعایت موارد فوق در دراز مدت
و به مرور مواردی چون
خستگی اعصاب ، افسردگی ، کمردرد ، سوزش چشم ، بی حوصلگی
و … سراغتان خواهد آمد

درست است که تکنولوژی و آپدیت بودن در زندگی مهم است اما مهم تر از
آن سلامتی است
لینک کمکی برای دانلود این انیمیشن

Like
0

دسته بندی‌ها: همه مطالب

برچسب‌ها :

دیدگاه کاربران

  1. سلام میثم جان
    کار خیلی قشنگی کردی در مورد صفحه ء نظرات…
    حالا راحت شدیم چرا نگفته بودی
    —————————-
    admin :
    سلام قاسم مهربان لطف داری

  2. ماهک گفت:

    میثم جان واقعا استفاده کردم از این مطالب و به خصوص دانلودها
    ازت خیلی ممنونم… دوست داشتی به منم سر بزن

  3. خسرو گفت:

    میثم عزیز ممنون و ممنون از مطلب مهمی که گذاشتی خیلی بهش نیاز داشتم
    ————————-
    admin :
    خواهش میکنم، اگر این نکات رعایت شود لذت کار با کامپیوتر دو جندان میشه

دیدگاه خود را بنوبسید